О вреде питания перед сном

Еда перед сномНе стоит и говорить, что многие из нас не отказывают себе в удовольствии съесть на ночь что-нибудь вкусненькое. Если вы дорожите своим здоровьем, воздержитесь от этого!  И дело не только в том, что вы наберете лишние килограммы.

Начнем с того, что ночью все процессы в организме замедляются, и пища, принятая непосредственно перед сном, не успевает перевариться организмом до самого утра. А это может стать причиной расстройства пищеварительной системы и образования желчных камней.  Замечено, что операции по удалению воспаленного желчного пузыря часто встречаются именно у тучных людей, для которых ночной перекус давно стал нормой.


Ночные трапезы так же приводят к нарушению сна. Ведь организм готовится к отдыху, а вместо этого ему приходится переваривать ужин. Вот ему и приходится решать эту проблему из последних сил. В отместку организм не даст вам хорошо выспаться, ведь для переваривания пищи ему снова приходится запускать некоторые системы.

Кроме этого ночной поход к холодильнику оказывает негативное влияние на состояние зубов Казино игровые автоматы. . Дело в том, что интенсивность слюноотделения с приходом ночи существенно снижается, и вся пища остается в ротовой полости. Чтобы свести такой вред к минимуму, стоматологи рекомендуют ничего не есть в течение часа перед последней чисткой зубов.

Стоит отметить, что вред ночного питания незначителен для людей до 25 лет, а детям питание перед сном просто необходимо. Но вот остальным возрастным группам ночной голод пойдет только на пользу. Ведь когда пища не попадает в организм, он начинает экономить глюкозу и расходовать собственный жир. А это приводит к восстановлению тела человека Самая детальная информация игровые автоматы здесь. . Днем эти процессы затормаживают пища и стрессы.

Во избежание ночных перекусов, нужно, прежде всего, бороться с их причинами. Чаще всего люди едят на ночь по привычке, от скуки или если получили недостаточно калорий в течение дня. Поэтому старайтесь правильно и полноценно питаться весь день, не пропуская традиционных приемов пищи. А чтобы не думать о еде вечером, займите себя чем-нибудь (посмотрите кино, прогуляйтесь, почитайте книгу). В крайнем случае, можно попить травяной чай или молоко. Но постарайтесь, чтобы это не вошло в привычку.

Помните, человек переедает не потому, что испытывает голод, а потому что еда (а именно глюкоза, повышающаяся при ее усвоении) способствует выработке серотонина, так называемого гормона счастья. И после вечернего или ночного переедания действительно не хочется вставать с дивана. Но как только человек наладит правильный режим питания, ему будет не до сна. Он обнаружит в себе неисчерпаемое количество жизненной энергии и желание двигаться, радоваться жизни, узнавать что-то новое.

 

Похожие статьи

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить